不僅普通人有便秘的煩惱，孕婦同樣也會(huì)受到便秘的困擾。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，便秘就更加不適，因?yàn)楦怪杏刑海忝夭荒茈S意吃藥，更不能用力排便，因此給孕婦帶來(lái)了更多的煩惱。那么懷孕十九周像拉不出來(lái)怎么辦呢？

懷孕19周拉不出來(lái)可能是由于體內(nèi)的脾和胃較為的虛弱所引起的現(xiàn)象。所以需要加強(qiáng)腸胃的消化功能，可以在日常多吃一些蔬菜水果，像香蕉等都會(huì)有利于腸胃的消化，預(yù)防便秘的現(xiàn)象。同時(shí)也需要多喝一些水，否則可能會(huì)導(dǎo)致大便比較干燥，也會(huì)難以排出。如果情況較為嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦?lái)進(jìn)行輔助。不然便秘時(shí)間太久的話可能會(huì)導(dǎo)致上火等情況。

可以在早晨空腹喝杯白開(kāi)水，多吃含纖維素高的韭菜，芹菜，紅薯等，也可以適當(dāng)?shù)某岳?，還可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，能幫助刺激胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。孕婦便秘有可能與子宮增大壓迫腸道有關(guān)，也可能與喝水少，吃蔬菜水果少，活動(dòng)少有關(guān)。

便秘或是腹脹的話，孕媽媽們也可以通過(guò)腹部按摩進(jìn)行緩解，每天按摩腹部2-3次，從右下腹開(kāi)始以順時(shí)針的方向向上再向左，最后向下進(jìn)行按摩，每次10-20圈就可以了，對(duì)緩解便秘和腹脹的效果很好。

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