很多女性朋友在順產(chǎn)寶寶后出現(xiàn)大便無(wú)法自然排出的情況，這樣常常會(huì)導(dǎo)致女性腹部墜脹，身體不舒服，嚴(yán)重影響女性心情，所以改善和解決產(chǎn)后便秘的情況刻不容緩，以避免時(shí)間拖延過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致對(duì)女性身體產(chǎn)生不利影響，那么順產(chǎn)之后解不出來(lái)大便怎么辦？

女性在順產(chǎn)的過(guò)程中，身體內(nèi)水分會(huì)大量流失，而因?yàn)樗诛@著變少，大便就會(huì)隨之變得干燥堅(jiān)硬從而難以被人體排出。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水就變得至關(guān)重要，多喝水可以幫助順產(chǎn)后女性加快新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，也就能幫助改善便秘，順利排出大便。

另外，建議順產(chǎn)后女性在每天早上醒來(lái)后，第一件事就是喝一大杯溫開(kāi)水幫助喚醒腸胃功能，只要腸道經(jīng)過(guò)一定程度的蠕動(dòng)，才能助力體內(nèi)大便的排出，而且建議每天早上在馬桶上坐坐，形成習(xí)慣，這樣也能幫助緩解。

另外，順產(chǎn)后的女性如果便秘的話(huà)，建議多吃一些粗糧、果蔬類(lèi)食物，因?yàn)?，粗糧和果蔬含有大量纖維，這些對(duì)于大便的排出很有幫助，所以產(chǎn)婦朋友不要挑食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，多喝水，多吃富含膳食纖維的食物。

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