女性朋友們在懷孕之后，在飲食方面必須要多加注意，以免因為飲食不當而影響了健康?；ㄉ痛髼椂际呛艹Ｒ姷氖澄铮疫@些食物中含有很豐富的營養(yǎng)，經常食用對健康很有益。那么，孕婦能吃生花生和大棗嗎？

孕婦是可以吃生花生和大棗的，這對于健康有好處。在花生里面有大量的不飽和脂肪酸，這是孕婦急需的物質。在大棗中含有豐富的膳食纖維，而且鐵元素含量非常高。孕婦們平時適量吃一些，對于身體健康是有好處的。

由于大棗的含鐵量較高，所以具有補血的作用，孕婦經常食用能夠有效預防貧血。不過大家在吃大棗的時候，棗皮很容易滯留在腸道中，是很難排出的。所以大家在吃大棗時，需要將棗皮吐掉。

孕婦必須要注意飲食健康，所以在吃大棗時，必須仔細的清洗。因為在棗皮上很可能會有殘留的農藥，要是沒有洗干凈的話，食用后會對胎兒、孕婦產生不良影響。另外，孕婦們要注意，要是吃紅棗太多，而且飲水比較少的話，是非常容易上火的，還可能會吃壞牙齒，因此大家吃紅棗應該適量。

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