在懷孕的時(shí)候可以吃的食物其實(shí)也有不少，但是也有很多食物不適合孕期食用，其中有些成分會(huì)刺激胎兒，影響到胎兒的發(fā)育?？嘬暮芏嗳藭?huì)吃，在孕期則要慎重了。那么孕早期可以吃苦苣嗎？

苦苣菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且還有藥用價(jià)值，起到了下火的作用。在孕期孕婦很容易上火，吃一些下火的東西可以排毒，讓火氣變小。苦苣菜屬于涼性的蔬菜，孕婦能吃但是不能吃太多，一定要注意適量，以免給身體帶來不適感。

在苦苣菜當(dāng)中含有豐富的鈣元素，在懷孕的時(shí)候孕婦對鈣的需求量很大，吃一些苦苣菜能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，能夠防止孕婦缺鈣?？嘬牟水?dāng)中的鉀元素含量也很高，孕婦吃一些可以補(bǔ)充身體所需要的鉀元素，能夠有效調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，讓血壓保持穩(wěn)定。

苦苣菜當(dāng)中的膳食纖維含量也很高，膳食纖維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓腸道的水分增加，可以起到軟化大便的作用，讓便秘得到好轉(zhuǎn)。孕婦在吃苦苣菜之前，一定要先用開水燙一下，這樣可以去除苦苣菜的苦味，可以涼拌吃或者是炒著吃，當(dāng)做餡料也可以。

標(biāo)簽：苣嗎懷孕吃苦