形成胎記的原因有很多種，基因是最重要的因素。孕期在孕期的時(shí)候如果飲食習(xí)慣不好，生活習(xí)慣不好，都有可能會(huì)刺激身體發(fā)生異常，從而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)胎記。所以在孕期一定要調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免胎兒出現(xiàn)胎記。那么孕婦吃啥容易形成胎記？

女性懷孕后飲食一定要調(diào)整，不要吃含有激素的食物，比如反季節(jié)蔬菜和水果，應(yīng)當(dāng)多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。催熟的水果也不要吃，這類水果中含有殘留的激素，吃多了會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，嚴(yán)重可能造成胎兒畸形。

胎記是一種色素沉著的現(xiàn)象，是身體一種基因變異的現(xiàn)象，與孕婦在孕期攝入的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太大的關(guān)系。但是并不代表著孕期長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良就不會(huì)導(dǎo)致胎記出現(xiàn)。所以孕期還是要注意調(diào)整飲食，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食偏食。

孕期的飲食很關(guān)鍵，會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，所以在孕期要少吃不營(yíng)養(yǎng)的食物。油膩辛辣的食物要少吃，高熱熱的食物也不要吃，生冷刺激的食物更不能吃。很多孕婦在懷孕前喜歡吃零食，懷孕后也要戒掉。因?yàn)榱闶忱锩婧泻芏嗵砑觿?，這些添加劑對(duì)胎兒發(fā)育也是有影響的。

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