漫長(zhǎng)的懷孕過(guò)程很艱辛，孕婦在這期間很辛苦，要承受很多身體不適癥狀，生活質(zhì)量被明顯降低了。特別是在懷孕期間患有妊娠并發(fā)癥的孕婦，生活質(zhì)量就變得更加不理想，比如高血壓就很常見，那如何防止孕婦高血壓？

孕婦想要預(yù)防妊娠期高血壓，就要時(shí)刻注意飲食安排，高鹽高脂的飲食方式會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦要保證低鹽低脂的飲食原則。日常孕婦盡量不要吃腌制的食物，比如說(shuō)醬菜、咸鴨蛋、榨菜、火腿、鹵肉等，每天的鹽分?jǐn)z入量盡控制在6克以下，清淡飲食更有益于健康。

妊娠期為了降低高血壓的發(fā)病幾率，孕婦可以多吃一些新鮮果蔬食物，特別是富含鉀元素和鎂元素的新鮮果蔬。比如說(shuō)柚子、芹菜、南瓜等就有一定的穩(wěn)定血壓的功效，孕婦不妨適量食用一些，以便維持血壓穩(wěn)定。

孕期預(yù)防高血壓還要擁有充足的睡眠時(shí)間，以及情緒穩(wěn)定，孕婦每天要早睡早起，中午可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺，避免情緒浮動(dòng)過(guò)大。想要及時(shí)了解自己的血壓變化，孕婦還要定期到醫(yī)院做檢查，或者是到附近藥店檢測(cè)血壓。

標(biāo)簽：懷孕孕婦漫長(zhǎng)的防止高血壓