女性在懷孕前期，由于身體激素發(fā)生了很大的改變，因而常常會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，這是一種非常正常的早孕反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候女性經(jīng)常會(huì)感到身虛體乏，沒(méi)有胃口什么都吃不下，看到吃的甚至聞到食物的味道都想吐，那么，如何緩解懷孕惡心嘔吐？

女性懷孕如果惡心嘔吐的癥狀特別嚴(yán)重，已經(jīng)威脅到自身身體健康和寶寶發(fā)育的話，可以考慮通過(guò)服用維生素進(jìn)行緩解，必要的時(shí)候要前往醫(yī)院掛營(yíng)養(yǎng)液。如果惡心嘔吐的情況能夠緩解，那就不需要干預(yù)，一般懷孕滿三個(gè)月之后這種癥狀就會(huì)自然消失。

對(duì)于早孕反應(yīng)明顯的孕婦，日常飲食一定要以清淡為主，可以以小米粥、蔬菜粥為主食，湯類盡量去油少鹽，以免刺激味蕾加重孕吐反應(yīng)，配合食用新鮮爽口的水果，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，為胎兒提供發(fā)育所需的養(yǎng)分。

在懷孕早期，女性身體的不適很容易會(huì)影響到心情，這個(gè)時(shí)候可以多和家人朋友聊聊天，多去人少的地方走走，曬曬太陽(yáng)，調(diào)節(jié)心情的同時(shí)也能幫助補(bǔ)鈣?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，加速身體血液循環(huán)，提升孕期免疫力。

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