懷孕到了孕晚期的時(shí)候，胎兒已經(jīng)發(fā)育比較大了，這時(shí)候孕婦行動(dòng)就會(huì)不方便，走路的時(shí)候會(huì)感覺(jué)特別吃力。有些孕婦在孕晚期的時(shí)候睡覺(jué)也出現(xiàn)了困擾，晚上總是睡不著，白天又沒(méi)有精神。那懷孕后期老是失眠怎么辦？

懷孕后期老是失眠可能是胎兒長(zhǎng)大了，子宮也增大，肚子明顯變大后，就會(huì)給生活帶來(lái)不便，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候。肚子大了不論用什么樣的睡姿都會(huì)覺(jué)得不舒服，翻身也會(huì)特別困難，就會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。有些孕婦比較敏感，到了孕晚期的時(shí)候，胎兒稍微動(dòng)一下就會(huì)很擔(dān)心，情緒會(huì)特別不穩(wěn)定，情緒不好自然就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

所以孕晚期的時(shí)候孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要太過(guò)于緊張，好的心態(tài)對(duì)睡眠有幫助。在睡覺(jué)之前也可以出去散散步或者做做瑜伽，不僅對(duì)后期順產(chǎn)有幫助，還能讓孕婦更快的入睡。睡覺(jué)之前泡個(gè)腳也是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。

孕晚期子宮增大了不少，由于子宮增大后會(huì)壓迫到膀胱，很容易出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。晚上總是要起床上廁所，就會(huì)直接影響睡眠，時(shí)間長(zhǎng)后孕婦精神狀態(tài)就會(huì)比較差。所以建議孕婦在睡前不要喝太多水，避免半夜總要起床上廁所。

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