硒是人體必需的營養(yǎng)素之一，它主要存在于人體中的各組織器官和體液中，對提高人體免疫力有重要作用，那么孕婦一天需要多少硒？

正常情況下孕婦一天需要補硒50到200毫克左右。不過每個孕婦的身體需求不同，補硒的量也是不同的，但是按正常的量輸來補對孕婦都是安全有幫助的。硒元素能夠提高人體免疫力，對懷孕時期免疫力低下的孕婦有非常好的幫助。多補充硒元素還可以避免孕婦因免疫力低下導致的感冒、頭暈惡心、腹痛腹瀉等情況，對孕婦身體狀況和寶寶正常發(fā)育都有很好的幫助。

孕婦平時可以多吃花生、鴨蛋、雞蛋、豬肉等食物，里面含有的硒元素含量比較豐富。孕婦補硒一定要適量，如果補太多可能會對健康造成不利的影響，會導致腎功能退化或者出現(xiàn)肺炎，這樣對胎兒健康會造成不利的影響。

孕婦懷孕早期需要遠離輻射的傷害，而避免輻射最關鍵的是補硒。孕婦充分補硒，可提高人體對抗輻射的能力。適當的補硒還能預防胎兒畸形以及高血壓，所以硒元素對于孕婦來說非常重要，孕期要注意補充。

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