如今，許多孕媽在懷孕時(shí)容易長痘痘。女性在懷孕期間對(duì)身體的敏感性更高，而且她們的內(nèi)部分泌物是不規(guī)則的，使臉部很容易長痘痘。許多孕媽對(duì)此感到非常焦慮，影響了她們的美感。那么懷孕長痘痘的原因有哪些？通常應(yīng)該如何處理？

1、皮膚干燥。面部皮膚干燥，角質(zhì)層薄且不平衡，會(huì)導(dǎo)致舊角質(zhì)層殘留，從而堵塞皮膚毛孔，繼而導(dǎo)致臉上長痘痘。

2、內(nèi)分泌失衡。代謝紊亂導(dǎo)致黃體生成素的增加，從而導(dǎo)致皮脂腺的代謝增加，皮膚處于不穩(wěn)定狀態(tài)，角質(zhì)層的抵抗力減弱，于是，痘痘在臉上爆發(fā)。

3、便秘、潰瘍等消化道問題會(huì)導(dǎo)致毒素沉積在體內(nèi)，從而無法正常排出，在臉上長出痘痘。

日常的飲食護(hù)理：

1、多吃鋅和鈣含量高的食物。鋅可以提高免疫力，加速蛋白質(zhì)合成和細(xì)胞再生，促進(jìn)傷口修復(fù)，而鈣可以舒緩神經(jīng)。有很多富含鐵的食物，例如玉米、豌豆、大豆、真菌、肝臟，海牡蠣等。

2、多吃含有維生素的食物，因?yàn)榫S生素對(duì)皮膚具有再生作用。與鋅一起食用時(shí)，不僅可以抑制鱗狀上皮細(xì)胞的增殖和毛囊的過度角質(zhì)硬化，而且還可以調(diào)節(jié)皮脂腺的代謝并減少酸堿化合物對(duì)皮膚的腐蝕。維生素C可以合理地修復(fù)痤瘡造成的組織損傷。維生素b2和b6可以參與蛋白質(zhì)的代謝并促進(jìn)脂肪分解，加速體微生物的空氣氧化。

3、含有維生素a的食物包括西蘭花、生菜、杏子、芒果和魚籽；另外， 大豆油、干果以及真菌和藻類植物，例如黑木耳和猴頭菇，含有多種維生素e。

多吃膳食纖維食物，可以有效加速體內(nèi)的新陳代謝，例如全麥吐司、全谷類、大豆、竹筍等。

此外，要注意多休息，不要熬夜。否則，臉上很容易長出痘痘。

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