很多寶媽們都遇到過孕期的各種問題，例如吃不下去飯、吃飯后嘔吐、腰部酸痛難忍等。這些情況和孕婦的特殊生理變化有關(guān)系，一般是因?yàn)榇萍に匾约霸屑に厣咚?，那么，孕早期腰痛?yīng)該如何緩解？

孕早期腰痛和生理變化有關(guān)系，也和孕婦的身體情況也有關(guān)系。有一些孕婦的體重超標(biāo)，很容易產(chǎn)生孕早期腰痛的癥狀。體重超標(biāo)對(duì)孕婦的危害和影響很大，不僅會(huì)引起腰痛，還會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病，所以孕婦在孕期一定要注意均衡飲食，控制體重。

另外，補(bǔ)鈣也能緩解孕早期腰痛癥狀。孕期的胎兒不斷增大，需要提供大量的鈣物質(zhì)，這些鈣物質(zhì)都需要從母體供應(yīng)，但是母體的鈣元素缺乏，很容易引起孕早期腰痛癥狀，所以孕期補(bǔ)鈣很重要，除了吃一些鈣含量高的食物外，日常曬太陽(yáng)也能促進(jìn)鈣元素的吸收。

雖然孕早期腰痛孕婦很難受，但是采用以上兩種方法，能有效的減緩孕早期腰痛的癥狀。除了以上兩種方法外，日常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能緩解，但是運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要過大，日常每天散步半個(gè)小時(shí)就可以，或者堅(jiān)持每天早晨做操，也能舒緩腰部的壓力。

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