懷孕期間的女生是比較辛苦的，尤其隨著孕周的增加，胎兒發(fā)育越來(lái)越大，此時(shí)身體也會(huì)顯得越來(lái)越笨拙，行動(dòng)也會(huì)很不方便，有的孕婦會(huì)感覺(jué)乏力疲勞明顯，甚至有腰酸腿抽筋這類(lèi)不良癥狀。那么，孕三十周腿抽筋該怎么辦？

1、女性懷孕三十周已進(jìn)入到孕晚期，此時(shí)體重增加較多，下肢負(fù)荷也會(huì)較大，容易出現(xiàn)腿酸乏力和腿抽筋現(xiàn)象，所以要注意多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立或者走動(dòng)。休息時(shí)候可以適量將腿部墊高一點(diǎn)，有利于血液循環(huán)回流，能減輕孕期下肢水腫和腿抽筋現(xiàn)象。

2、孕婦腿抽筋還要警惕是否和缺鈣有關(guān)，由于懷孕中晚期胎兒長(zhǎng)骨發(fā)育比較迅速，對(duì)鈣元素的需求量會(huì)增加。如果母體的鈣元素?cái)z入不足，就容易因缺鈣而引起骨質(zhì)疏松、腿抽筋等這類(lèi)不良癥狀，所以要及時(shí)產(chǎn)檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性的補(bǔ)充鈣元素。

3、懷孕期間發(fā)生腿抽筋癥狀時(shí)，還可以對(duì)腿部肌肉進(jìn)行按摩。小腿肚下方為承山穴，可以按摩此處，可減輕和避免腿抽筋。平常也可以適量的按摩揉捏這個(gè)穴位，有利于腿部的血液循環(huán)，對(duì)減輕懷孕期間腿抽筋和下肢乏力、水腫等不良癥狀都有幫助。

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