從孕中期開始，胎兒進入快速發(fā)育的階段，子宮也隨之增大，孕婦體重不斷增加，下肢負荷變大，此時孕婦很容易會出現(xiàn)腳抽筋的情況，并且隨著孕周的增加，腿抽筋出現(xiàn)次數(shù)有所增多，因此有孕婦想知道，懷孕三十周腿抽筋怎么辦？

一般來說，孕婦出現(xiàn)腿抽筋的情況時，應(yīng)立刻下床保持站立姿勢，或者是足背用力向上勾起，這樣可以緩解腿抽筋帶來的不適癥狀，日常孕婦可以讓家人幫忙按摩小腿的肌肉，讓肌肉可以得到放松，想要效果更加好，按摩前可以用溫熱的水泡一下腳，能減少腿抽筋發(fā)生。

孕婦還要多注意休息，避免過度勞累，或長時間保持一個動作，這樣會導(dǎo)致肌肉負荷加重，增加出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，同時，根據(jù)天氣變化，適時添加衣服，做好保暖工作，防止受寒著涼，經(jīng)過以上措施以后，孕婦還是經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋癥狀，就要考慮是缺鈣引起的。

孕婦孕晚期對鈣質(zhì)需求量大大增加，如果鈣質(zhì)攝入不足，就會引起腿抽筋癥狀，此時孕婦需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鈣質(zhì)補充治療，缺鈣程度較輕的，可以多吃含鈣的食物，平時多曬曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收，如果缺鈣程度比較嚴重的，則需要直接補充鈣劑。

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