孕婦剛懷孕時(shí)，容易發(fā)生嘔吐情況。而且，很多孕婦嘔吐時(shí)，其實(shí)沒有什么東西可以吐出來(lái)，此時(shí)是處于干嘔的狀態(tài)。但這種狀態(tài)會(huì)讓很多孕婦身心受到較大傷害，所以她們想知道如何做能夠緩解干嘔難受。那么，孕婦懷孕后干嘔怎么緩解？

孕婦懷孕后出現(xiàn)干嘔狀態(tài)，可以從飲食方面入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣，這樣能夠緩解干嘔癥狀。所以孕婦懷孕后，要少食多餐，每次不要吃得過(guò)飽，否則容易引起干嘔。如果肚子餓了，可以吃一些零食，保證腸胃內(nèi)有東西，以免腸胃不適。

孕婦在懷孕早期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能食用油膩、煎炸食物，否則會(huì)加劇她們干嘔癥狀，不利與孕婦身體吸收營(yíng)養(yǎng)。而且，孕婦平時(shí)睡覺前喝一些牛奶，能夠在第二天早起時(shí)不容易干嘔難受。

平時(shí)想要嘔吐時(shí)，孕婦可以聞一些清新的味道，比如橘子皮、柚子皮等，這樣能夠緩解嘔吐難受。而且，孕婦平時(shí)吃飯后要適當(dāng)活動(dòng)身體，可促進(jìn)腸胃消化，防止食物反流，引起胃酸上升。若是孕婦干嘔嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素，減緩干嘔惡心的癥狀。

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