懷孕中后期的時(shí)候，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象，這與體內(nèi)激素分泌水平有關(guān)，而且隨著胎兒逐漸發(fā)育，在宮內(nèi)的壓迫增大，胎兒重心也發(fā)生了改變，這也會(huì)導(dǎo)致腰疼不適，每個(gè)孕婦腰疼的程度都不同，那么，孕期坐下腰疼的直不起來(lái)怎么辦？

孕期坐下腰疼的直不起來(lái)，平時(shí)就要調(diào)整一下躺臥時(shí)的姿勢(shì)，建議采取側(cè)臥位比較好，這樣不僅能緩解癥狀，也能避免給身體器官帶來(lái)太大的壓迫，孕婦平時(shí)休息的時(shí)候，腳下可以墊枕頭，使腰部得到放松，孕婦要讓自己覺(jué)得舒適才行。

孕婦睡覺(jué)的床板不宜過(guò)軟，起床時(shí)不要直接抬起上身，應(yīng)該先側(cè)身用手支起身體，然后再慢慢起身。另外，孕婦平時(shí)要多注意休息，不要過(guò)于勞累，如果經(jīng)常做家務(wù)活，或是有彎腰等動(dòng)作，可能會(huì)加重腰部酸痛。

隨著孕肚逐漸明顯，孕婦平時(shí)需要挺著肚子，這樣會(huì)讓腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而造成腰痛，所以孕婦要避免久站久坐，要適當(dāng)?shù)钠鹕碜咦撸灰眢w不感覺(jué)疲憊即可，可以按摩一下腰背部，或是用毛巾熱敷，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌肉有所放松。

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