在女性朋友們在懷孕期間，雖然要減少一些活動(dòng)，但是也應(yīng)該保持適度的運(yùn)動(dòng)量。這不僅可以有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免胎兒過大。而且在未來生產(chǎn)的時(shí)候，也非常有利于順產(chǎn)。那么，女性孕期健身從幾個(gè)月開始可以做呢？

女性孕期健身可以從懷孕的四個(gè)月開始，通常在懷孕的前三個(gè)月，是不太適合運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)閼言性缙谔哼€不穩(wěn)定，孕婦這時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就特別容易造成先兆流產(chǎn)。所以懷孕的早期，要以保胎為主，盡量不要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。

在到了懷孕四個(gè)月的時(shí)候，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定下來，這時(shí)候出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比較低，所以孕婦朋友們可以適度進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，例如散步、孕期瑜伽等，都是比較適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過大家要注意，絕對不能進(jìn)性劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑、跳等動(dòng)。

在到了懷孕后期的時(shí)候，孕婦就不能像懷孕中期那樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，否則容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。而且在懷孕的后期，孕婦的身體負(fù)擔(dān)很重，腿部、腳部會(huì)承受很大的壓力，并不適合運(yùn)動(dòng)。這時(shí)候的孕婦，只要平時(shí)經(jīng)常在家中走一走就可以了。

標(biāo)簽：女性健身幾個(gè)月開始