女性朋友懷孕后，會(huì)有相應(yīng)的生理反應(yīng)。有的女性朋友有明顯的懷孕癥狀，給身體帶來(lái)很大的壓力。那么，孕期為什么一到晚上就腰疼？

由于懷孕，體內(nèi)的激素分泌會(huì)發(fā)生變化。有些激素能放松腰部肌肉，讓腰椎承受更大力量，產(chǎn)生腰痛的現(xiàn)象。這是懷孕期間的常見(jiàn)疾病，輕者會(huì)出現(xiàn)背痛，重者還會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。這相當(dāng)于孕媽媽肚子上掛著一個(gè)沉重的包，腰痛是很自然的。

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的基本體力下降。如果體力下降，就無(wú)法維持正常的姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會(huì)引起腰痛。

要想緩解腰痛，首先要控制好體重。懷孕后，考慮到營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，孕媽媽會(huì)服用各種補(bǔ)品，體重也會(huì)悄悄增加。孕媽媽一定要注意正確進(jìn)補(bǔ)和均衡飲食。

孕早期出現(xiàn)腰酸背痛時(shí)，要特別注意姿勢(shì)，包括站立、坐著和睡覺(jué)的姿勢(shì)，防止腰痛惡化。此時(shí)，如果孕媽媽有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，還是要堅(jiān)持下去。

站立姿勢(shì)：懷孕中后期，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立。如果您感到不舒服，您應(yīng)該坐下或躺下。

坐姿：孕媽媽坐姿時(shí)，可在椅背上放軟墊，緩解背部壓力。睡覺(jué)時(shí)可以側(cè)臥，減輕腰部負(fù)擔(dān)，緩解不適。睡覺(jué)時(shí)，在膝關(guān)節(jié)下方墊一條柔軟的毛巾，放松腹部肌肉的壓力。

孕婦肚皮過(guò)大，一不小心就會(huì)使身體無(wú)法接受突然的扭轉(zhuǎn)而造成后遺癥。雖然腰痛是孕期的正常生理反應(yīng)，但孕媽們還是要多加注意。懷孕是一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。希望所有準(zhǔn)媽媽都能愛(ài)自己，照顧好自己，每天保持好心情，讓寶寶健康發(fā)育，產(chǎn)后恢復(fù)得更快更好。

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