懷孕后因為體內(nèi)激素水平上升的原因，有一些孕婦總感覺到情緒煩躁，而且是控制不住的那一種，那么，孕期怎么減少煩惱呢？

懷孕期間想要減少煩惱就需要轉(zhuǎn)移自身的注意力，或者是把自己煩惱的事情給解決，這樣才能夠避免情緒上的波動。也可以和自己的丈夫、家人、親友傾訴，把煩惱都給說出來，是能夠緩解焦慮的心情。千萬不要憋在心里面，越是憋在心里面就越容易導(dǎo)致抑郁。

懷孕是一件非常美好的事情，因為可以感覺到肚子里面的胎兒一天一天的在長大，感受著他的胎動，感受著他的成長，這是作為媽媽最幸福的事情，所以孕婦不要太焦慮了，把自己的心態(tài)調(diào)整好，這樣才能迎接一個健康的寶寶。如果總是焦慮煩惱生氣，這樣對于胎兒的發(fā)育也是有影響的。

孕媽媽要定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，每天抽時間到空氣新鮮的地方散步，但是不要讓自己過度疲勞，可以選擇種花、聽歌、看書等方式緩解焦慮的情緒。如果實在控制不住自己的情緒，總是感覺特別的難過焦慮，最好去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生。

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