很多女性朋友對(duì)懷孕都有一種抵觸心理，其中很多人是因?yàn)樵泻篌w態(tài)會(huì)發(fā)生變化，比如變胖等情況，導(dǎo)致很多愛美的女性朋友無法接受，但其實(shí)也是有一些方法是可以幫助女性在孕期也能相對(duì)保持良好的體形的，那么，孕期怎么樣才能腿不粗？

孕期腿粗首先要判斷究竟是真的胖了，還是水腫造成的，如果真的是胖，并且超過了正常的孕期體重增長(zhǎng)，那么就說明攝入的營養(yǎng)有些超標(biāo)，在飲食上一定不要過于油膩，營養(yǎng)均衡即可，重油重鹽的食物在孕期是需要避免的，過胖會(huì)造成巨大兒，不利于分娩。

但如果是水腫，那么就要注意，是否是鹽分?jǐn)z入過高，或者是運(yùn)動(dòng)的比較少導(dǎo)致的血液流動(dòng)過慢導(dǎo)致，平時(shí)可以在胎兒平穩(wěn)的情況下稍微的拉伸腿部肌肉，或者多散步，做一些簡(jiǎn)單舒緩的運(yùn)動(dòng)，都是有利于血液循環(huán)的，并且也能夠在孕期保持一定的健康身材。

孕期因?yàn)榧に氐姆置谝约盃I養(yǎng)的需要，肯定是會(huì)相對(duì)于孕前要胖一些的，但這是正常且健康的，并且如果飲食合理，在孕期正常范圍的增重也是能夠再產(chǎn)后通過運(yùn)動(dòng)再回歸曾經(jīng)的身材的，所以有容貌焦慮的女性朋友也不要過于擔(dān)心，可以放心的備孕生產(chǎn)。

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