懷孕之后的女性，在飲食方面需要做出調(diào)整，有很多食物不適在孕期食用，例如山楂、桂圓等，而且孕婦們不適合吃刺激性食物，否則可能刺激子宮收縮，進(jìn)而增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。那么，孕婦初期應(yīng)該多吃點(diǎn)什么呢？

在女性懷孕的初期，需要多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)食物，例如奶制品、禽蛋等等。這不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以攝入很多的鈣元素。在女性懷孕期間，對(duì)于鈣元素的需求量身高的，因?yàn)樾枰獫M足胎兒骨骼發(fā)育的需要。

一般在懷孕初期的時(shí)候，孕婦們應(yīng)該多吃些含有葉酸的食物。在懷孕的頭三個(gè)月，孕婦們都需要補(bǔ)充葉酸，而且要服用葉酸片。因?yàn)樵袐D體內(nèi)缺少葉酸的話，就可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，所以必須葉酸是很有必要的。

絕大多數(shù)的孕婦，在懷孕的初期，都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，比如孕吐，個(gè)別孕婦的孕吐癥狀還很嚴(yán)重，這就屬于妊娠劇吐了。所以孕婦們可以經(jīng)常吃點(diǎn)酸味的食物，像是話梅、柚子以及石榴等，這可以減輕孕吐癥狀。但是孕婦要注意，不能夠大量的吃酸味食物，以免導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引起不適癥狀。

標(biāo)簽：懷孕孕婦吃點(diǎn)