副乳指的是除正常乳房外的多余乳房，一般是由于乳腺發(fā)育沒有完全退化所引起。在妊娠期間，孕婦由于孕期激素水平發(fā)生變化，會導(dǎo)致副乳增生比較嚴重，甚至可能出現(xiàn)脹痛。那么，孕期怎么防止長副乳呢？

孕期防止長副乳首先可以采取運動的方式，副乳的出現(xiàn)與胸部周圍的皮膚松弛加上脂肪堆積有關(guān)系，而適當(dāng)?shù)臄U胸運動和抬舉運動能夠促進胸部以及副乳部位的肌肉緊致，減少皮膚松弛的情況，一般一天堅持做20組運動就能夠有比較好的預(yù)防作用。

防止長副乳還需要孕婦穿好對的內(nèi)衣，以及掌握正確的穿內(nèi)衣方法。有些內(nèi)衣在設(shè)計上可能不符合孕婦的胸型，特別是孕期還有可能出現(xiàn)胸部變大的情況，所以最好能在專業(yè)人士的幫助下挑選到能夠消除副乳的內(nèi)衣，并且對正確穿內(nèi)衣的方法進行學(xué)習(xí)。

最后可以適當(dāng)飲食并進行穴位按摩，長副乳也與體重的不斷增長有很大關(guān)系，如果在孕期依然保持和孕前差不多的身材，那么副乳部位就不會有大面積的脂肪，相應(yīng)的也就不會出現(xiàn)副乳，所以在飲食中應(yīng)該控制好碳水和糖分的攝入。同時適度按壓腋下淋巴結(jié)的穴位，進行預(yù)防操作。

標(biāo)簽：防止長副指的