女性在懷孕之后出現(xiàn)了各種各樣的癥狀是一個(gè)較為常見的現(xiàn)象，有些人懷二胎就沒有那么多的不適癥狀了，而對于新手母親來說，當(dāng)出現(xiàn)癥狀后還是會較為憂慮的，因?yàn)椴恢缿?yīng)該做什么。那么，懷孕早期吃不下東西怎么辦？

1.不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)進(jìn)食：有些人對某些食物敏感，因此應(yīng)該盡量避免食用可能使自身感到不適的食物或氣味。如果對所吃的食物感到惡心，請不要擔(dān)心，吃一些能增進(jìn)食欲的東西即可。不管怎樣，多吃或少吃都可以保證營養(yǎng)的供給，只要不是完全不吃東西便可。

2.少食多餐：孕吐會影響食欲，所以建議多吃多餐，或隨時(shí)吃零食或水果，最好要忌口吃太多生冷的零食或冷的水果，要知道空腹最容易引起惡心，所以此刻不要讓自己的肚子空著。

3.避免高脂：避免食用高脂的食物，因?yàn)樗鼈兿臅r(shí)間更長。避免食用油膩、酸和油炸的食物，否則會使得這些食物刺激孕婦本來就脆弱的消化系統(tǒng)，使得吃不下東西的癥狀越來越嚴(yán)重。

4.吃一些酸的水果：水果含有豐富的維生素，可以為孕婦的健康和胎兒的正常發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，例如吃一些糖醋水果，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，并且可以改善不吃飯的情況。

標(biāo)簽：懷孕女性怎么辦不下東西