每一個女性都想要減肥，因為總覺得自己的身材不完美，所以就會選擇合適的時機去減肥。有的女性聽說在例假期間減肥比較好，那么例假期間減肥快嗎？

例假期間減肥是不快的。一般都不會建議在例假期間減肥，因為在例假期間情緒比較不穩(wěn)定，而且身體會感覺到不舒服，在這期間一旦控制飲食或者是運動，都有可能會影響到經(jīng)血的流出，所以在月經(jīng)期間是不能夠減肥的，最好等經(jīng)期結(jié)束后再開始減肥。

通常月經(jīng)結(jié)束后1~2周是減肥的黃金時段，可以在這期間開始減肥，減肥并不是指的是節(jié)食，而是需要控制飲食，避免吃太多高脂肪高熱量的食物，一日三餐還是需要按時去吃。同時每天要抽出時間進行鍛煉，長期堅持下去就能夠達到減肥的目的。

注意在減肥期間一定要堅持下去，只要身體體重達到正常的標準，就可以不用再繼續(xù)往下減下去了，因為過瘦的體質(zhì)是會影響健康的。減肥一定要找對合適的方法，像吃藥減肥、節(jié)食減肥都是不利于健康的，而且還很容易反彈，所以不建議女性去學習吃藥減肥或者是節(jié)食減肥。

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